Hypnose pour dormir ! Séance gratuite en vidéo
La séance d’hypnose pour dormir proposée ici a été vue plus de 700 000 fois sur youtube essentiellement entre minuit et 4h du matin par des personnes souffrant d’insomnie. Elle peut être téléchargée gratuitement au format MP3 sur votre ordinateur ou votre téléphone pour une utilisation Hors ligne en toute sérénité.
Le son est de grande qualité et utilise la stéréo, donc je vous invite à vous munir d’un casque d’écoute pour un meilleur confort et un sommeil encore plus réparateur.
Elle peut être utilisée le soir pour aider à s’endormir ou bien la nuit pour se rendormir en cas d’insomnie ou de réveil nocturne et ainsi éviter si possible les somnifères.
En journée, pour dormir à poing fermé avec cette séance, pas besoin forcément de se coucher dans un lit, pas besoin forcément d’un bon oreiller il suffit d’un canapé d’un bon casque et de 20 minutes devant soi. La sieste est tellement vivifiante lorsqu’on manque de sommeil ! Plus besoin d’excitants ou de caféine !
Et parce que l’endormissement est toujours le moment crucial pour bien trouver le sommeil, il est préférable de connaitre les heures de ses cycles et choisir de s’endormir au début. Chaque cycle de l’horloge biologique du sommeil étant composé d’une phase de sommeil léger, de sommeil profond, puis d’une phase de sommeil paradoxal et enfin d’une petite phase d’éveil en demi sommeil qui permet de se réveiller ou de se rendormir. Peu importe le nombre d’heures de sommeil si on a pas bien organisé sa nuit.
Dans la première partie de la vidéo je vous parle des outils du bon sommeil et des choses auxquelles il faut penser pour préparer le lit de votre sommeil avant de dormir. C’est très important car le sommeil est comme un train il lui faut des rails, comme une rivière, il lui faut un lit. La qualité du sommeil dépend de la façon dont dont le prépare.
A partir de là je vous propose quelques séries de respiration de cohérence cardiaque pour vous permettre de redescendre à un niveau d’énergie adapté. Vous commencerez à ressentir une certaine forme de relaxation installer doucement. Ma voix est juste un guide pour vous amener dans vos propres sensations.
L’induction de transe hypnotique utilisée est très classique et très sure. Son nom : « 5-4-3-2-1 ». Développée il y a plus de 50 ans par Milton Erickson, l’inventeur de l’hypnose moderne ou hypnothérapie. C’est la façon le plus douce et la plus tranquille de rentrer en transe Hypnotique, cet état modifié de conscience que vous allez expérimenter. Mais ici en réalité ce n’est pas une transe Hypnotique classique que nous voulons produire, nous voulons bifurquer vers le sommeil. Alors dans ce demi sommeil qui commence vous vous laisserez bailler et je ferai la suggestion de laisser votre inconscient prendre soin de votre corps et de laisser votre esprit conscient partir dans les rêves, dans les bras de Morphée jusqu’au lendemain matin. Bonne nuit !
Évidemment pour des troubles du sommeil plus sévères, pour les « vrais » insomniaques par exemple, et les troubles nocturnes particuliers, il est essentiel de consulter un médecin (mélatonine , hormone, plantes avant d’aller au lit) et très certainement aussi d’examiner l’origine de ces troubles par quelques séance d’hypnose en cabinet. Mieux dormir, c’est possible avec une bonne préparation !
20 minutes d’hypnose pour dormir
La version vidéo est une séance d’ hypnose pour vraiment s’endormir 20 minutes. Elle vous permettra en même temps de faire l’apprentissage de l’auto hypnose en la réécoutant dans votre mp3. Car au bout d’un certain temps, vous n’en aurez plus forcément besoin, vous ferez alors votre propre auto-hypnose pour dormir. Elle est spécifiquement organisée pour vous amener dans un repos guidé efficace.
Deplus cette vidéo d’ Hypnose, insomnie inversée ou positive, peut être utilisée comme un véritable entraînement au sommeil, une rééducation guidée si elle est utilisée régulièrement.
Bien que ce soit une séance de démonstration, appliquée à personne en particulier et tous en même temps, les retours de cette séance d’hypnose pour dormir sont vraiment impressionnants. Certaines personnes m’indiquent l’utiliser chaque jours depuis deux ans !
Plusieurs milliers de commentaire sur Youtube !
Avis de TYA – Wow c impressionnant j’entendais ce qu’il se passait autour mais c comme si je dormais en étant consciente vrm impressionnant 😱 mrc bcp pr cette vidéo 😇😇
Avis de Mn If – Merci beaucoup j’essaye de dormir depuis trois heures sans y arriver et là je me suis endormie ! (bon je vais remettre la vidéo car ça va ps faire ma nuit)
Avis de Leonardo – merci ! ça aide beaucoup en période d angoisse…
Avis de Axel – Excellente séance ! A force de l’écouter je m’endors de plus en plus vite. Je l’utilise lors de situations de stress intense et cela me permet d’effectuer une nuit complète 🙏🏼
Alors faites l’essai, c’est totalement gratuit !
Une version pour dormir toute une nuit est téléchargeable via le lien dessous la vidéo.
Apprendre à se reposer efficacement
Bien dormir et savoir se reposer sont des compétences essentielles pour notre bien être notre santé et nos projets.
Le Sommeil et la gestion du repos sont des domaines dans lesquels j’ai une expertise toute particulière.
En plus de résoudre les problématiques de sommeil courantes, j’ai développé une méthode pour se reposer efficacement et à mieux optimiser ses nuits.
Elle est basée sur l’hypnose bien sur, l’auto-hypnose et la compréhension fine des mécanismes du sommeil.
Je l’enseigne en cabinet, ou par SKYPE.
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