Solutions aux Stress post confinement / post covid
Il semblerait que nos inconscients aient franchement assez mal vécu cette période de covid et de confinement, qui a crée un stress particulier chez de nombreuses personnes, lequel peut prendre plusieurs formes, et des formes parfois assez sournoises comme des angoisses profondes ou des crises de panique inattendues plutôt très embêtantes !
Je reçois notamment des personnes qui, ne peuvent plus prendre les transports ou faire la queue dans un magasin et qui sont devenues soudainement agoraphobes et/ou hypocondriaques avec tous les symptômes gênant de ces pathologies. Des bouffées de chaleur, les jambes qui tremblent, des palpitations soudaines, l’envie de vomir, les mains moites, l’impression d’enfermement avec la sensation d’étouffer et parfois une impression très irrationnelle de « déréalisation ». Rien que ça !
C’est donc de cela dont j’aimerai vous parler ici pour vous permettre d’identifier ce qu’il se passe sous le point de vue de l’hypnose et de maitriser la situation , car rassurez vous, il y a des solutions !
Alors, c’est vrai, il semblerait que nos inconscient aient franchement assez mal vécu cette période de pandémie, c’est pareil pour tout le monde …une double période en réalité avec deux choses assez différentes et difficiles à gérer en même temps : l’isolement (seul ou avec sa famille) ce qui est déjà difficile en soi, et puis ce virus invisible qui complique tout.
Alors voyons un peu comment tout cela a créé des problèmes
Ne pas Ignorer le Choc du confinement !
Étonnement le confinement a été vécu très différemment en fonction des personnes mais il ne faut pas ignorer que c’est un choc pour tout le monde !
Certain on immédiatement ressenti cette privation de liberté d’une façon très pénible comme une forme d’incarcération tant au niveau physique que psychologique. Quelques uns ont exprimé cela tout de suite. D’autres on souffert en silence retenant en eux même ce trouble en attendant que ça passe installant, s’en s’en rendre compte, le terreau de l’angoisse et de l’anxiété. D’autre n’ont pas su mettre de mot sur ce qu’il se passait en eux et ont commencé a avoir des troubles du sommeil et des cauchemars. D’autres encore n’ont pas voulu voir en pensant que positiver suffirait mais il y a cette forme de déprime qui survient. Certaines personnes ont échappé à la question en partant se confiner à la campagne et en adoptant des nouveaux modes de travail. Mais s’y sont confronté violemment en revenant.
On ne se rend pas compte à quel point on est habitué à la liberté et à quel point c’est essentiel ! Au final, quelle que soit la façon dont on l’a vécu sur le moment, le confinement en lui même a été un choc émotionnel fort.
Le principe est le même, que ce soit pour cette jeune étudiante coincée dans son petit studio et privée d’entraide ou cet homme d’affaire qui pourtant vit toute l’année loin de chez lui et qui tout d’un coup souffre atrocement de l’impossibilité de rentrer en France librement.
La majorité des problèmes que je rencontre au cabinet d’hypnose viennent du fait que l’impact émotionnel du confinement à été sous estimé.
En plus de cela, en nous sortant de nos routines, le confinement a fait émerger des problématiques, des problématiques de vie qui étaient souvent déjà là :
A propos de notre travail, notre conjoint, notre famille, notre lieu de vie, notre mode de vie … évidemment on a pu réfléchir et voir les choses sous un autre angle.
Alors la première chose à faire est de ne surtout pas ignorer ce choc et le stress qu’il a pu engendrer à de multiples niveaux et de prendre un temps pour réfléchir sur ce qui a émergé, simplement. travailler dessus rapidement, par hypnose bien sur, mais aussi via la psychothérapie ou toute autre démarche de développement personnel avant que ça ne s’envenime. C’est important.
Car vous savez, qd on a identifié des problématiques notre inconscient n’aime pas trop qu’on les ignore, alors si on ne fait rien, notamment si on profite légitimement du déconfinement pour penser à autre chose, ça ressort, dans le sommeil ou sous forme d’angoisses parfois même de nombreux mois après quand on fait face à un autre problème par exemple.
Un virus invisible
Et aujourd’hui tout cela est mêlé à autre problème justement : le virus invisible qui complique tout.
Ce virus invisible, dont personne ne savait rien et qui a rendu le monde extérieur potentiellement hostile. Et même si aujourd’hui les choses ont changées, pour certains, inconsciemment le doute subsiste. Est ce vraiment sans danger ?
Prenons un exemple. Vous savez, si un jour vous mangez un huitre pas très fraiche et que vous faites une bonne indigestion …. et bien après pour remanger des huitres, même d’une qualité extrême ça peut etc très compliqué, vous allez tout de suite être ecoeuré ! car l’inconscient prudent reste à l’information précédente : huitre = danger potentiel !
Et bien avec ce virus c’est pareil. Notre inconscient en est resté aux informations précédentes, d’autant qu’elles on été particulièrement matraquées par les médias ! Elles on été aussi particulièrement contradictoires avec ces histoire de masque et de querelles de chercheurs qui on pu faire douter certains. Du coup, dans ce chaos là, ne sachant que croire, nos inconscient on pris peur et ont fait cette association monde extérieur = danger
Déconstruire les associations avec l’Hypnose
Alors aujourd’hui, il faut défaire cette association ou plutôt la rendre plus souple et plus réaliste car en réalité la menace est toujours un peu là. C’est là que l’hypnose est d’une grande aide pour remettre les pendules à zero, examiner rétrospectivement ce qu’il s’est passé et intégrer tout cela.
En tout cas c’est ce que l’on fait ici avec un succès grandissant au fur et à mesure qu’on comprend ce mécanisme.
Enfin, quand cette peur là est mêlée aux déséquilibre c’est la panique !
Autre sujet important à consulter : Reprendre confiance en soi